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É verdade que a uva previne problemas do coração?

É verdade que a uva previne problemas do coração?

A uva é uma rica fonte de carboidratos, que são conhecidos por fornecer energia instantânea. Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.

E o melhor, suco de uva emagrece! É isso mesmo! Suco de uva emagrece

Para quem precisa manter uma dieta focada à perda de peso ou de emagrecimento, os nutrientes do suco de uva integral também ajudam muito. Além de reduzir a circunferência abdominal, segundo estudos, ele reduz a absorção de gordura e estimula o funcionamento do metabolismo, o que auxilia no processo de perda de massa corporal. A bebida também tem a capacidade de diminuir os níveis de colesterol e triglicérides. Um copo (200 ml) do suco de uva integral sem açúcar é suficiente para que você obtenha todos esses benefícios.

Mas é importante que você prepare o verdadeiro suco. Você sabe a diferença entre suco, néctar e refresco? É possível que mesmo sem perceber, você já se confundiu. Por isso, vamos especificar as variações e as peculiaridades que distinguem as bebidas.

As principais diferenças entre os três tipos da bebida estão relacionadas à forma de processamento e aos ingredientes contidos em cada tipo de produto.

Veja:

  • Néctar – São bebidas que podem ter adoçantes, corantes, conservantes e outros aditivos. Esse tipo de produto possui cerca de 30% de suco original da fruta.

  • Refrescos – São opções não fermentadas, feitas a partir da diluição em água potável, do suco de fruta, polpa ou extrato vegetal de sua origem. Também pode conter adição de açúcar, e conta com apenas 10% de fruta.

  • Sucos – É o mais saudável. Eles têm em sua composição apenas ingredientes naturais presentes nas próprias frutas e vegetais, além de não conterem aromatizantes, corantes artificiais e açúcar.

     Receita para suco de uva do verão

  •     200 ml de suco de uva integral
  •     50 ml de água     
  •     1/2 colher (café) de açafrão em pó
  •     1 colher (chá) de mel e cubos de gelo

 Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.

30

de Dez